Gesundheit / Spiritualität

Yoga mit Manuela Hirtz

07.04.2024


Fühlst Du Dich vom Alltagsstress überfordert? Hast Du das Gefühl nicht atmen zu können und keine Luft zu bekommen? Immer das gleich Hamsterrad und keine Sicht auf Besserung? 

Nimm Dir Zeit nur für Dich!
Denn was heißt Retreat eigentlich? 
Retreat heißt Rückzug. Rückzug zu DIR. Rückzug zum Urspruch. 
Und das ist am AmVieh Theater mit Sicherheit gegeben. 

An diesem Tag wirst du erfahren, wie Yoga nicht nur zu Deinem körperlichen Wohlbefinden beiträgt, sondern auch Stress reduziert. Ich werde dir verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken beibringen, die du super schnell in deinen täglichen Alltag integrieren kannst. Ich gehe auf jeden Teilnehmer individuell ein und wir finden gemeinsam die Technik die am besten zu Dir passt. 
Los lassen, frei sein, genießen!

Wir starten um 9:30 Uhr mit einem energetischen Sonnengruß-Flow. Nach einer Willkommens-Meditation, schließen wir den Vormittag einem kraftvollen Hatha-Yoga-Flow ab. 

Nach einem gemeinsamen Mittagessen gehen wir auf die verschiedenen Atemtechniken im Yoga ein. Etwa 40 Minuten widmen wir einem eher sportlichem Vinyasa-Flow begleitet mit moderner Musik. 
Wenn du möchtest, kannst du dich stattdessen in die Natur zurückziehen und eine Gehmeditation praktizieren, bei der ich dich selbstverständlich vorher anleite. 

Nach einer kurzen Pause schließen wir den Tag mit einem entspannenden Yin-Yoga und anschließender Meditation

Lade deine Akkus gemeinsam mit mir im Am Vieh-Theater wieder auf.

PREIS: 149 € pro Person
Dauer: von 9.30 – 17 Uhr